●主要通过“粪-口”途径传播，常表现为“上吐下泻”

●食物烧熟煮透、不喝生水勤洗手等可预防

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厦门网讯（厦门日报记者 陈莼 通讯员 谭东 陈赟）近日，经市疾控中心监测报告，我市进入了诺如病毒的感染高发季！如何对付“诺如病毒”？赶紧跟着市疾控中心的专家学起来。

据悉，诺如病毒对外界环境的抵抗力强，一般10至100个病毒粒子就可致病，且潜伏期短、排毒时间长、免疫保护时间短，可反复感染。人群普遍易感，常常是学校、托幼机构等集体单位发生暴发疫情的“元凶”。

诺如病毒主要通过“粪-口”途径传播，包括人传人、经污染的食物和水发生传播，其中牡蛎等贝类食品和生鲜果蔬容易遭诺如病毒污染，且全年均可发生。监测数据显示，我市的诺如病毒高发季节为每年的10月到次年3月。因此，诺如病毒感染又被称为“冬季呕吐病”。

专家表示，诺如病毒感染，潜伏期为12至48小时。发病以轻症为主，最常见的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，常表现为“上吐下泻”。儿童以呕吐为主，成人以腹泻为主。诺如病毒感染属于自限性疾病，发病后以对症或支持治疗为主。病程一般为2至3天，多数患者发病后1至3天康复。

然而，对于诺如病毒胃肠炎，目前尚无特效药物和疫苗。因此还是要以预防为主，学会这几招，可以帮你将诺如病毒“拒之门外”。

1.烧熟煮透:不吃未煮熟煮透的食物和生冷食品。

2.不喝生水:生活饮用水经煮沸后才可饮用。

3.注意卫生:饭前便后勤洗手、果蔬也需清洗干净后食用。

4.避免接触:尽量不和患者近距离接触，加强消毒和室内通风。在病毒流行期间尽量少去人群聚集的场所。

5.严格消毒:对被患者呕吐物、粪便等污染物污染的环境物体表面、生活用品等，要及时用含氯消毒剂进行消毒。

6.健康管理:学校和托幼机构等集体单位加强晨检，做到早发现、早隔离、早治疗，可有效控制感染。