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跳绳是一项十分便捷的健身方式，不仅可以锻炼心肺功能，还能提高身体协调性、灵活性和肌肉耐力。

假期里只吃不动可不行！请上海师范大学天华学院的王珊和上海体育学院的王雪强两位专家，为大家说说跳绳的益处与正确方式。

（来源：上海宝山）