1、寒性体质，阳气偏弱。

2、清热祛湿的消暑制品性质寒凉，体内有热时则清热，无热时则易伤阳气，因而偏寒体质患者不宜过多进食用于消暑的寒凉食物。

【资料图】

3、食物的寒凉包括其性质属于寒凉(如苦瓜、马齿苋)及食用时温度很低(如冰冻西瓜、雪糕)两方面，体质偏寒的患者无论春夏秋冬都要避免。

4、一般来说，寒性体质的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。

5、如果自己不能准确分辨，可请有经验的中医给予帮助。

6、 从中医的角度来看，虚寒体质的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉性的水果;热体质的人，最好少吃荔枝、龙眼等温热性的水果。

7、过敏体质的人，最好少吃芒果，因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。

8、寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

9、另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集内。

10、 进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。

11、如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。

12、因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。

13、特别注意:人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。

14、久病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。

15、淀粉类食物少吃，因为不易消化。

16、寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行选配。

17、坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。

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