让自我增值的几个建议音频：进度条00:00 05:34 后退15秒倍速 快进15秒

有了好习惯才成就了优秀的自己。

人不是优秀了才有好习惯，而是有了好习惯才成就了优秀的自己。

(资料图片仅供参考)

养成好习惯，每天增值一点，日积月累，就能实现由量到质的突破。

规划

有一种人，今天、明天、后天都不要，他要永远。

人生如棋，天地为盘。 好的生活，都是规划出来的。

你可以从现在开始，给自己制定一份计划。

这份计划要明确两点：一是短期要努力些什么？二是长期要达到什么目标？

计划是行动的导航线，路线清晰明确，人才不会迷路。

每个人都是自己人生的设计师，善于规划，实时调整，你想要的都会如期而至。

复盘

不懂反省的人，只会从生活的这个坑掉进另外一个坑。

定期对生活进行复盘，才有成长的空间。

不妨问问自己：有哪些细节、操作，是可以继续保持的？遇到了什么问题，哪些地方需要进一步思考、解决？可以尝试去做些什么？

有复盘思维的人，人生少迷茫，前行的脚步更笃定。

执行

天下之事，总是困于想，而破于行。

再缜密的计划、再好的点子，缺乏执行力，一切都是纸上谈兵。

想拥有好的身材、健康的体魄，就站上跑道；想充实自己，就放下手机，多看书、多学习……

优秀的人，不一定都拥有很强的天赋，但一定拥有强大的执行力。

专注

生活中，总有人这山望着那山高，结果一事无成。

什么都想做的结果是什么都做不好，到头来就是一事无成。

真正聪明的人，都懂得把精力专注在一件事情上。

认准一个领域后，让自己成为独一无二的专家，而不是什么都干。

情绪管理

事压不垮人，但情绪会压垮人。

每个人都会面临生活的压力，随着年龄和阅历一起增长的，还应该有情绪管理的能力。

事不顺时，读书；气不平时，运动；心不静时，冥想。

不暴躁、不焦虑、不恐惧，踏实地做好你该做的事，自然会有好的结果。

学会管理情绪，才有能力面对世事百态；养成良好心态，生活才会对你温柔以待。

碎片时间

试想一下，如果能把这些时间利用起来，是不是就比别人拥有了更多的成长时间。

洗漱时间，听一篇优质文章的音频；通勤时间，看有深度的视频……

层次越高的人，往往越会享受时间的红利，在有限的时间里做更多的事情。

善于最大程度利用碎片时间的人，才是最高级的自律者。

真正影响人生的往往不是大选择，而是小习惯。

一个人种下去的是习惯，收获的是行为。持续的行为改变是命运。

好习惯如同雨水一般，润万物于无声，有滴水穿石的力量。

点亮“在看”，与朋友们共勉！

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主播| 沙青

作者：洞见muye 来源：洞见（ID：DJ00123987）

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